¿Qué hacer para el Dolor Muscular?
Qué hacer para el Dolor Muscular
Qué hacer para el Dolor Muscular : Cuando presentamos una molestia muscular, estamos adentrados en una situación que puede comprender la molestia de varios músculos. Incluso los dolores no solo pueden venir de ellos, sino también de ligamentos, tendones, o de los tejidos suaves llamados fascia, que son los mismos que hacen la conexión entre huesos, órganos y los músculos (¿Qué hacer para el Dolor Muscular?).
Los dolores de los músculos están casi siempre relacionados con causar tensiones a los mismos, igual que están relacionados con la sobrecarga y a las lesiones, debido a un gran esfuerzo físico previo. Antes o después de la actividad, si ya hay dolor, es necesario ir al médico a revisar la zona.
Sin embargo, si dentro de nuestro cuerpo se aloja alguna enfermedad, es obvio que afectará al mismo, causando dolores que asociaremos a los músculos de la parte del cuerpo en cuestión. Pero cuando presentamos alguna gripe, el dolor también puede estar afectando los tejidos conectivos, y sentiremos dolor.
La fibromialgia se caracteriza por causar sensibilidad en los músculos y tejidos blandos, dolor de cabeza, fatiga y muy pocas probabilidades para lograr el sueño; esta es una afección muy común (¿Qué hacer para el Dolor Muscular?).
Causas comunes del Dolor en los Músculos
- Lesiones previas: traumas, esguinces, distensiones de los músculos. Recomendamos acudir al médico para tratarlas y así ayudar en el proceso de erradicación del dolor.
- No hacer ejercicios de calentamiento antes de usar el músculo, sobre todo cuando va a haber una sobrecarga.
- Estrés por razones cotidianas o situaciones que se interpongan en la tranquilidad y tensiones fuertes.
Otras causas
- La ingesta de fármacos relacionados a la baja de presión arterial, para bajar el colesterol, o el consumo de cocaína, causan dolor en los músculos.
- La dermatomiositis, o enfermedades que se refieren a cambios de la piel.
- La falta de potasio y calcio en el cuerpo.
¿Qué hacer?
Los cuidados de los músculos tienden a ser bastante sencillos, aquí te dejamos algunos que te ayudarán a disminuir situaciones de dolor.
- Estira suavemente tus músculos
- Aprovecha el tiempo libre para hacer masajes, sobre todo después de ejercitarte o de una jornada laboral fuerte.
- El descanso es el mejor amigo del cuerpo completo. El descanso hará que tus músculos se relajen.
- Si sientes inflamación, será necesario que coloques hielo.
- El calor, en contraposición a colocar el hielo, aumenta el flujo de sangre en él, y también ayuda a reducir la tensión.
- Los analgésicos y anti inflamatorios AINE son una buena opción para reducir el dolor. Procura que estén previamente prescritos por tu médico (¿Qué hacer para el Dolor Muscular?).
¿Qué hacer para el Dolor Muscular?
