{"id":214,"date":"2019-06-10T15:50:12","date_gmt":"2019-06-10T15:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\/?p=214"},"modified":"2021-08-19T12:11:33","modified_gmt":"2021-08-19T18:11:33","slug":"dolor-en-la-parte-baja-de-la-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\/dolor-en-la-parte-baja-de-la-espalda\/","title":{"rendered":"Dolor en la parte baja de la espalda"},"content":{"rendered":"

Dolor en la parte baja de la espalda<\/strong><\/h1>\n

Dolor en la parte baja de la espalda<\/h4>\n

Dolor en la parte baja de la espalda<\/strong><\/em>: Un 85% de los seres humanos ha sufrido alguna vez un dolor en la parte baja de la espalda, zona lumbar. La mayor\u00eda de estas personas tienen un alto riesgo de volver a padecerlo. Por esta situaci\u00f3n el reto se transforma en evitar reca\u00eddas en el futuro, la fisioterapia juega un papel vital en este sentido, con apoyos como el ejercicio terap\u00e9utico.<\/p>\n

La lumbalgia<\/h3>\n

Se trata de cualquier dolor que se localice en la parte baja de la espalda, que tenga un origen asociado a las estructuras musculo-esquel\u00e9ticas.<\/p>\n

Entre las causas m\u00e1s frecuentes de esta afecci\u00f3n, est\u00e1n las distensiones de los ligamentos provocadas por alg\u00fan movimiento brusco o de gran intensidad, como un estornudo o hasta un resbal\u00f3n. Esto provoca un gran desequilibrio entre las estructuras, y al no manejarse de manera coordinada, se ocasiona un esguince de alg\u00fan ligamento con un espasmo muscular y un gran bloqueo articular.<\/p>\n

Para actuar de manera instant\u00e1nea si se produce esta lesi\u00f3n, para el Dolor en la parte baja de la espalda<\/strong><\/em> <\/strong><\/em>lo m\u00e1s importante ser\u00e1 aplicar fr\u00edo local durante las primeras horas, entre veinticuatro y treinta seis, mantener reposo y tomar alg\u00fan calmante o anti inflamatorio v\u00eda oral. Adem\u00e1s se debe consultar a un especialista.<\/p>\n

Se trata de una variante de factores, tanto psicol\u00f3gicos, sociales como biol\u00f3gicos. Pero el factor social y el psicol\u00f3gico son los que mayor peso tienen.<\/p>\n

En la fase aguda y con mucho dolor no se deben realizar ejercicios de gran movilidad porque da\u00f1ar\u00eda m\u00e1s la estructura, se recomiendan ejercicios de respiraci\u00f3n para aliviar la tensi\u00f3n acumulada en los m\u00fasculos.<\/p>\n

Luego de la etapa aguda, se deben realizar ejercicios con el objetivo de restaurar la movilidad articular, con movimientos de bascula p\u00e9lvica y estiramientos de todos los m\u00fasculos de la parte baja de la espalda, gradualmente se incrementara la fuerza y la resistencia de toda la musculatura de la espalda, las piernas y el abdomen.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los ejercicios deben estar guiados y en combinaci\u00f3n con la respiraci\u00f3n para que puedan funcionar a la perfecci\u00f3n.<\/p>\n

Se recomienda con mucho \u00e9nfasis, que ni los abdominales, ni los pesos libres en el gimnasio se realicen bajo ninguna circunstancia.<\/p>\n

A\u00f1os atr\u00e1s la recomendaci\u00f3n para este tipo de lesiones en la parte baja de la espalda o zona lumbar era estar totalmente en reposo, pero la evoluci\u00f3n cl\u00ednica y cient\u00edfica ha mostrado lo contrario a esta regla, siendo el movimiento el mejor tratamiento para este tipo de lesiones lumbares. El temor al movimiento es lo que puede perpetuar un dolor cr\u00f3nico y muy grave, se debe orientar al paciente como debe moverse y que todos los ejercicios son recomendados menos los que impliquen correr o de alto impacto.<\/p>\n

Dolor en la parte baja de la espalda<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n\n\n

\"Dolor<\/figure>\n\n\n\n
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