{"id":286,"date":"2019-06-19T15:06:34","date_gmt":"2019-06-19T15:06:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\/?p=286"},"modified":"2021-08-19T12:07:22","modified_gmt":"2021-08-19T18:07:22","slug":"que-hacer-para-el-dolor-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\/que-hacer-para-el-dolor-muscular\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular?"},"content":{"rendered":"<h1><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular?<\/strong><\/h1>\n<h4>Qu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular<\/h4>\n<p><strong><em>Qu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular <\/em>:&nbsp;<\/strong>Cuando presentamos una molestia muscular, estamos adentrados en una situaci\u00f3n que puede comprender la molestia de varios m\u00fasculos. Incluso los dolores no solo pueden venir de ellos, sino tambi\u00e9n de ligamentos, tendones, o de los tejidos suaves llamados fascia, que son los mismos que hacen la conexi\u00f3n entre huesos, \u00f3rganos y los m\u00fasculos<em>&nbsp;<\/em><strong><em>(\u00bfQu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular?).<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Los dolores de los m\u00fasculos est\u00e1n casi siempre relacionados con causar tensiones a los mismos, igual que est\u00e1n relacionados con la sobrecarga y a las lesiones, debido a un gran esfuerzo f\u00edsico previo. Antes o despu\u00e9s de la actividad, si ya hay dolor, es necesario ir al m\u00e9dico a revisar la zona.<\/p>\n<p>Sin embargo, si dentro de nuestro cuerpo se aloja alguna enfermedad, es obvio que afectar\u00e1 al mismo, causando dolores que asociaremos a los m\u00fasculos de la parte del cuerpo en cuesti\u00f3n. Pero cuando presentamos alguna gripe, el dolor tambi\u00e9n puede estar afectando los tejidos conectivos, y sentiremos dolor.<\/p>\n<p>La fibromialgia se caracteriza por causar sensibilidad en los m\u00fasculos y tejidos blandos, dolor de cabeza, fatiga y muy pocas probabilidades para lograr el sue\u00f1o; esta es una afecci\u00f3n muy com\u00fan<strong>&nbsp;<em>(\u00bfQu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular?).<\/em><\/strong><\/p>\n<h3>Causas comunes del Dolor en los M\u00fasculos<\/h3>\n<ul>\n<li>Lesiones previas: traumas, esguinces, distensiones de los m\u00fasculos. Recomendamos acudir al m\u00e9dico para tratarlas y as\u00ed ayudar en el proceso de erradicaci\u00f3n del dolor.<\/li>\n<li>No hacer ejercicios de calentamiento antes de usar el m\u00fasculo, sobre todo cuando va a haber una sobrecarga.<\/li>\n<li>Estr\u00e9s por razones cotidianas o situaciones que se interpongan en la tranquilidad y tensiones fuertes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Otras causas <\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>La ingesta de f\u00e1rmacos relacionados a la baja de presi\u00f3n arterial, para bajar el colesterol, o el consumo de coca\u00edna, causan dolor en los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>La dermatomiositis, o enfermedades que se refieren a cambios de la piel.<\/li>\n<li>La falta de potasio y calcio en el cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/strong><\/h3>\n<p>Los cuidados de los m\u00fasculos tienden a ser bastante sencillos, aqu\u00ed te dejamos algunos que te ayudar\u00e1n a disminuir situaciones de dolor.<\/p>\n<ul>\n<li>Estira suavemente tus m\u00fasculos<\/li>\n<li>Aprovecha el tiempo libre para hacer masajes, sobre todo despu\u00e9s de ejercitarte o de una jornada laboral fuerte.<\/li>\n<li>El descanso es el mejor amigo del cuerpo completo. El descanso har\u00e1 que tus m\u00fasculos se relajen.<\/li>\n<li>Si sientes inflamaci\u00f3n, ser\u00e1 necesario que coloques hielo.<\/li>\n<li>El calor, en contraposici\u00f3n a colocar el hielo, aumenta el flujo de sangre en \u00e9l, y tambi\u00e9n ayuda a reducir la tensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Los analg\u00e9sicos y anti inflamatorios AINE son una buena opci\u00f3n para reducir el dolor. Procura que est\u00e9n previamente prescritos por tu m\u00e9dico<strong><em> (\u00bfQu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular?).<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\"><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular?<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"184\" src=\"https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Dolor-de-columna-01-1.jpg\" alt=\"Dolor de columna \/ Qu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular\" class=\"wp-image-699\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Dolor-de-columna-01-1.jpg 500w, https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Dolor-de-columna-01-1-480x177.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 500px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 has-custom-font-size is-style-fill has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/www.doctoralia.com.mx\/esteban-castro-contreras-2\/ortopedista-traumatologo\/tlajomulco-de-zuniga?utm_source=widget-doctor-63351&amp;utm_medium=certificate&amp;utm_campaign=&amp;utm_content=#highlight-calendar\" style=\"background-color:#00c3a5\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Agenda una cita <\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/www.cirugiadecolumnaguadalajara.com.mx\/blog\" style=\"background-color:#0798bc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Conoce m\u00e1s <\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50 is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Dr-Esteban-Castro-Contreras-Traumat%C3%B3logo-y-Ortopedista-121291695221565\/\" style=\"color:#0798bc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Facebook<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50 is-style-outline is-style-outline--2\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drestebancastrotrauma\/\" style=\"color:#0798bc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Instagram<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 hacer para el Dolor Muscular? 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